..................................................................facebook like icon..........................twitter icon............................facebook 3 icon......................instagram icon..................... ...... ..... ....

Jak začít?

12. února 2014 v 19:16 | Mannie |  fitness
Řeč je samozřejmě o "zdravém životním stylu". Tím myslím ubrat sladké, přidat zeleninu a pohyb. Tento článek nebudou zatím nějaké přímé tipy jako spíše základní motivace.


Thinspiration

Základem je určitě právě výše zmíněná motivace. Pro každého je to něco jiného. Mě motivuje právě internet. Zadat do vyhledavače "thinspiration" je nekonečně jednoduché a má to už nějaký účinek. Ještě více mám ale ráda motivační videa. Opravdu každá vlogerka má alespoň jedno "hubnoucí video". Internet je neomezený, není proto špatný nápad hledat inspiraci právě tam.




pozn.Dej si pozor na tzv. pro-ana a pro-mia blogy. (netuším, jestli to mám správně napsané) Jedná se o blogy zaměřené výhradně na hubnutí, - ale tím nezdravým způsobem. Zbytek si můžeš domyslet.

Stanov si svůj cíl

25 kilo neshodíš za týden, ani za měsíc. Je to dřina, ale nejtěžší je začít. Když to vydržíš týden, dál už to půjde samo a do léta můžeš mít svou vysněnou postavu. Zdravé hubnutí by mělo podstupovat asi 0,5 kila týdně. Sepiš si na papír kolik chceš zhubnout, za jak dlouho a co pro to hodláš dělat. Udělej si svůj plán a připni jej na viditelné místo.

Začínej maličkostmi

To slýcháš asi často, ale když se všechny tyto věci spojí, najdeš mezi nimi spoustu spálených kalorií. A co mezi ně patří?
-pokud dojíždíš, vystup o zastávku dříve a projdi se
-zakaž si výtah, schody tě nezabijou
-nauč se pít čistou neperlivou vodu, já už pomalu nevypiju nic jiného
-když už dostaneš chuť na sladké, rozděl se
-vypíj před jídlem sklenici vody
A je toho milionkrát víc. Nechci to teď rozebírat moc důkladně, chtěla bych se tím zabývat pořádně v jednotlivých článcích.


My diet Coach

Už znáš tuto aplikaci? Pokud jsi majtelka tabletu nebo chytrého telefonu, určitě nad stažením neváhej. Je totiž zdarma a pokud se trošku v angličtině vyznáš, určitě ti hodně pomůže. (je možnost také zakoupení plné verze, ale i ta zdarma bohatě vystačí) Je to něco ve formě deníčku. Nastavíš si tam svůj hlavní cíl, kolik shodit a za jak dlouho. Také si tam můžeš přidat motivační hlášky. Dále jsou tam stovky užitečných SOS tipů, třeba když máš "lazy days" (líné dny) nebo tě honí mlsná. Dále tam máš také svou galerii, každý den vyfotíš svou postavu, tohle motivuje asi nejvíc mě. Pak tam je rubrika Challenges kde během dne plníš různé úkoly. Třeba máš za úkol vypít 8 skleniček vody. Pokaždé, když vypiješ sklenici na ni klikneš a ona se vyprázdní. :) Pak si tam nastavíš upozornění, která ti chodí, nastavíš si časy. Třeba jít si zaběhat apod. Čím víc ti to půjde, tím víc získáváš bodů a postupuješ do různých levelů. Za získané levely získáváš dárečky.:)

Jdeš do toho semnou?:)

xoxo,

Mannie
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Michelle K. Michelle K. | Web | 12. února 2014 v 19:38 | Reagovat

já se snažím shodit ten svůj pivas, ale furt to nejde,...od prosince jsem začala s fitboxem, ale v pondělí mi došla permanentka a nová je drahá, takže na to už asi kašlu, protože za chvilku bude hezky a budu jezdit s přítelem na kole...Myslím, že mám problém právě s pitím vody...za celej den si myslím, že víc jak 1,5l nevypiju...

2 Nienna Nienna | Web | 12. února 2014 v 19:48 | Reagovat

No, tak takovýhle motivační článek plný tipů jsem potřebovala :) - protože patřím mezi ty líně, co je honí mlsná
Ta aplikace je úžasná - škoda, že nemám, ani chytrý telefon, ani tablet :( Ale úžasné :)

Reakce na tvůj komentář - Připsala jsem do komentů, co kolik stojí :)

3 Annie Annie | Web | 12. února 2014 v 21:39 | Reagovat

Pěkný článek. Moc se mi líbí ta aplikace do mobilu. Bohužel mám starší mobil, do kterého by to nešlo dát :/...ale nevadí, já zase tak moc zhubnout nepotřebuju, jen se mi to líbí jako dobrá motivace. :)

4 Shađaya -- staycomplicated.blog.cz Shađaya -- staycomplicated.blog.cz | E-mail | Web | 13. února 2014 v 13:32 | Reagovat

Kromě pití vody nedělám zatim nic -.- a to už jsem tolikrát zkoušela cvičit a nežrat sladký. Nemám žádnou vůli, to prostě nejde, hlavně to sladký, chybí mi pak cukry a nemám vubec sílu a jsem děsně unavená -.-

5 Zuzka;  Entries of my life Zuzka; Entries of my life | Web | 13. února 2014 v 16:38 | Reagovat

Nesnáším tyhle rádoby-chytré články.. :D Nicméně někomu to jistě pomůže -__- :)

6 Lea Jennifer Lea Jennifer | Web | 13. února 2014 v 19:54 | Reagovat

Thinspiration vyhledávám hlavně na weheartit.com a můžu říct, že mě to vždycky nakopne tak jako nic jiného! :D

7 y0ung y0ung | Web | 15. února 2014 v 20:22 | Reagovat

Ahoj! rozbieham blog bola by som veľmi rada keby si si ho pozrela, ak máš nejaké pripomienky, alebo nápady na články komentár poteší :) <3 nádherný blog máš

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama