..................................................................facebook like icon..........................twitter icon............................facebook 3 icon......................instagram icon..................... ...... ..... ....

Znáš už módu Američanek, "thigh gap"?

23. února 2014 v 20:57 | Mannie |  fitness
Pokud se v angličtině orientuješ už nějakou dobu, pravděpodobně už vytušíš, o co se bude jednat. Když to řeknu zjednodušeně, "mezera mezi stehny". Je to něco jako naprostý důkaz hubenosti. Tedy i když dáš kotníky k sobě, tvé nohy se nedotknou. A v čem to vlastně celé spočívá?




Nový trend?


Na českých stránkách o tomhle hitu nenajdeš skoro nic, maximálně zmínky na pár blozích. Ovšem stačí hledat na amerických stránkách a už jsou toho miliony. A tedy jak už je vysvětleno výše - kotníky k sobě = mezera. Samozřejmě už ti asi dochazí, že k získání "mezery" bude potřeba velká dřina v podobě nejezení a cvičení. A jak se dozvíš níže, tak především genetika. Na úvodní fotce se mi zrovna její postava moc líbí. Působí hubeně, ale nějaké svaly přece jen vidět jdou. Něčeho takového bych ráda dosáhla, ovšem zdravou cestou. Ono ale většina to špatně pochopí a zachází až do naprostých a nehezkých extrémů. Koukni třeba tady:


Moc hezky to nevypadá co? Ono totiž ke kráse jsou zapotřebí také určité křivky. Navíc ve většině případů si tyhle holky z fotek oříznou obličej, protože nebudou mít z nedostatku jídla zrovna perfektní vlasy, pleť nebo zuby. Když to tedy zhrnu, jelikož můj názor asi moc jasný není: určitě mým cílem za lepší postavou není tenhle anorektický vzhled, chtěla bych jen něco polovičního, jestli mi rozumíte.:)

Genetika

Je to jednoduché. Postavy dělíme na dva základní typy. Jablko (silnější v oblasti břicha a paží) a hruška (širší boky). Každé správné jablko tedy prakticky nemá šanci thigh gap získat. Logicky, čím jsou boky dál od sebe, tím větší mezera může být.

Jak na štíhlé nohy zdravou cestou?


O stravování se teď moc bavit nechci, každému je jasné, že z tabulky čokolády denně a přídavků to asi nebude. O zdravém stravování někdy příště.
Dneska mám na mysli cviky, díky kterým nepřibude až tak svalová hmota, tedy tuk na nohou bude ubývat.


Takovýchto obrázků najdete stovky, přitom pokud vám záleží na velké mezeře, měli byste se vyvarovat dřepům a výpadům. Ale jelikož nám teď o thigh gap jako takový nejde, chceme vypadat trošku slušně že jo, tak si dřepovat můžeme. Ovšem hlavně s těmi výpady by se to nemělo moc přehánět. Pokud chceme mít štíhlejší stehna, napíšeme jednoduše na youtube "inner thights workout" a wualáá.:) Tam vám asi poradí více než já. Ale jelikož vás nemůžu pořád odkazovat na google a YT, nějaké cviky vám budu muset prozradit. :)

1. Jakákoliv aerobní aktivita
Tím dosáhneš hubenosti nejlépe. Jdi si zaběhat, zaplavat, zahrát volejbal nebo jen projít, atp... všechno pomůže.:)

2. Aerobní aktivita doma?
Vyběhni si schody. Jumping jacks (klasický panák) a pak neoblíbená atletická abeceda. :D Tedy zakopávat o zadek, vysoká kolena, běh na místě...

3. Jakékoliv kroužení
To totiž nepřidává moc svalové hmoty. Lehni si na záda a zvedni nohy od sebe. Začni jimi kroužit a po nějaké době kruž opačným směrem. Pokud chceš zaposilovat i bříško, dej nohy k sobě a dělej velké pomalé kruhy.

4. Cvičení s míčkem
Nemusí být přímo cvičební, stačí jakýkoliv gumový míč. Já někdy provozuji i s velkým gymnastickým. V případě nouze použij třeba polštář. Sedni si, (jestli na zem nebo na židli je na tobě) a dej si míč až do nejvyšší části stehen. A pak prostě tlač k sobě. Snaž se vydržet co nejdéle. Pokud ti to nejde, kmitej.

5. :)
Tohle video je na toto jako dělané. Zabere asi čtyři minuty, takže výmluvu na nedostatek času si nenajdeš. Určitě znáš Cassey Ho, české blogerky si ji hodně vychvalují, ale já v současné době dělám jen tohle jedno video občas. Není mi sympatický ten uječený hlas, ale každého věc. :)


Je toho spousta, stačí umět hledat. Pro dnešek se s vámi loučím, jakékoliv dotazy určitě zodpovím a hlavně NÁZORY!!

:D
xoxo
Mannie
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Adelaine Adelaine | Web | 23. února 2014 v 21:16 | Reagovat

joo tak toho bych taky jednou rada dosahla!

jinak ja prave cvicim podle jillian protoze chci mit svaly a doufam, ze tohle mi k nim pomuze!!! :D

2 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 23. února 2014 v 21:28 | Reagovat

Děkuji moc za pochvalu, strašně to potěší. :-)

Já nejdříve musím hodně zhubnout a až pak začít posilovat určité partie. Takže to je ještě dlooouhá cesta. :-)

3 PeťulAna PeťulAna | Web | 23. února 2014 v 21:52 | Reagovat

děkuju :)
to nikdy mít nebudu :D ale je to pěkný no :)

4 Cher Cher | Web | 23. února 2014 v 22:07 | Reagovat

Ta postava na druhé fotce je opravdu extrém. Jinak ty cviky podle té Cassey vypadají zajímavě, musím to vyzkoušet :-)

5 fashionfrenzychic fashionfrenzychic | Web | 24. února 2014 v 12:38 | Reagovat

Jej toto je zaujimavy clanok. Mas pravdu s tymi tigh gaps, vyzera to pekne ale s mierou. Niektore dievcata to zoberu az do extremov a vyzeraju ako vyzli. Drzim ti palce ;)

6 Ellie Jingles Ellie Jingles | Web | 24. února 2014 v 19:57 | Reagovat

Upřímně mě tahle thigh gap mánie trochu děsí, protože se kvůli tomuto trendu objevila spousta holek s poruchou příjmu potravy.. za stehna všechno. Zapoměla jsi na dva další neméně důležité druhy postavy - přesýpací hodiny (postava pro thigh gap typická) a prkno (nebo obdélník, chceš-li), která může hubnout jak chce a ty nohy bude mít pořád u sebe.

7 Mannie Mannie | Web | 25. února 2014 v 19:59 | Reagovat

[6]: Ono zase prakticky základní druhy jsou jen dva, přesýpací hodiny je vlastně hruška a prkno jablko. Teď se totiž porovnávají pouze boky a nohy, na vrchní část se nedíváš. Takže thighs gap mohou mít hrušky a hodiny a nemůžou jabka a prkna. :)

8 Meggie Meggie | Web | 26. února 2014 v 21:04 | Reagovat

Mezera mezi stehnama? :O Tak to mi přijde jako úplná blbost něčeho takového dosahovat. :D Teda cvičení je super, ale že bych měla potřebu dosahovat někde mezery? Nevim, přijde mi to jako hloupost a nevidim v tom nic hezkýho :D

9 vampire girl IS vampire girl IS | Web | 28. února 2014 v 13:25 | Reagovat

Bohužel většina holek to pochopí úplně špatně,jak už bylo řečeno v článku.Já mám na blogu starší článek o ještě šílenějším šílenství ,které většina mladých holek chápe ZASE špatně a to je bikinový most.

10 LinDa LinDa | Web | 28. února 2014 v 19:25 | Reagovat

Cassie mám veľmi rada. Cvičím s ňou stále a nejaké tie výsledky sa už dostavili :D
A medzera medzi stehnami.. je to celkom pekné, ale nie až ten extrém. :D

11 Mrs. Writer Mrs. Writer | E-mail | Web | 28. února 2014 v 21:53 | Reagovat

Ta první fotka se mi líbí, ale to druhé? NE, nikdy. Taky tu slečnu odebírám a cvičím, je super.. děkuju za typy :)

12 middleson middleson | Web | 1. března 2014 v 22:15 | Reagovat

ta holčina na druhý fotce už je fakt moc, no :/
a nejhorší je, že pro tu mezeru bych nesměla žrát jak prase a člověk na to musí mít trpělivost a ta mi taky chybí :DD

13 byelle byelle | Web | 9. března 2014 v 21:41 | Reagovat

záleží na stavbě kostry, některé můžou cvičit jak chtějí a stejně toho nedocílí. Někomu to sluší, někomu ne, jde o to v jaké to je míře, ta černobílá fotka je spíš anorexie :)

14 Clay. // myself--in--wonderland.blog.cz Clay. // myself--in--wonderland.blog.cz | E-mail | Web | 11. března 2014 v 22:16 | Reagovat

Chtěla bych mít tu tzv. mezeru mezi stehny. Ale s mým tukem, kterej mě prostě natolik miluje, že mě nedokáže už několik let opustit to asi nepůjde -____- :/

15 Miss.Hill Miss.Hill | Web | 12. března 2014 v 17:37 | Reagovat

Zajímavý, slyším to poprvé :D Ale já su ráda za své nohy, každý mi je věčinou chválí že sou hubené a dlouhé, sem s nimi spokojená :)

16 -A -A | Web | 30. května 2014 v 13:40 | Reagovat

Ta druhá fotka je vážně hnus :)

17 Marillee Marillee | E-mail | Web | 7. prosince 2014 v 9:45 | Reagovat

Ehm... Víš, že ale záleží i na postavení těla? :D Když se prohneš v oblasti beder, nohy se ti protočí + kolena se od sebe oddálí - tak tam budeš mít "přirozenou" mezeru jako puk. Mně se to třeba nelíbí, ženská by nikde neměla mít žádné výrazné "díry", hlavně ne v oblasti stehen, která mají být v horní oblasti s boky nejplnější. :)

18 Anna Anna | 8. května 2015 v 20:07 | Reagovat

Ďakujem veľmi si mi pomohla tímto príspevkom :D :)

19 WaclawR WaclawR | E-mail | 17. ledna 2017 v 18:22 | Reagovat

Chtěli byste zvýšit návštěvnost na maybechic.blog.cz několikrát? Hledat v google: Masitsu's tricks

20 MarcoC MarcoC | E-mail | Web | 18. ledna 2017 v 11:07 | Reagovat

Miluju čtení vašich článků

21 WaclawQ WaclawQ | E-mail | Web | 29. dubna 2017 v 13:09 | Reagovat

Velmi pěkný blog, těším se na nová pracovní místa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama